考研容易困(考研期间总是容易犯困)

1.一定要坚持运动，可以两天去跑一次步，健身房锻炼一次，一次1h-2h左右。锻炼绝对是提高精神状态的良药，让你学习更加高效。而且大家也都知道锻炼还能增强体质，避免感冒等，考研期间如果感冒很影响学习效率和状态的。

2.睡觉是大脑自我修复的最好的办法。别看午休只有区区的30分钟，但可以帮助大脑舒缓一上午的高效率劳作。

如果困了，就趴一会，不要硬撑着学，一点效率没有。

不要一坐就是一上午都不动。人长时间坐着不动，会导致血液流速变慢，就会导致精神变差犯困想睡觉。所以每隔3小时一定要去自习室外部走走，3小时是考试时间，一定要坐得住。

备考容易困，尤其晚上，对于这一点，不建议熬夜太晚，这个是因人而异，有的人晚上精神特别足，但是早上容易犯困，而有的人晚上一到点就困，所以不能强求每个人都一样，只能是根据自身进行调节，针对你的状况，你可以看下你是什么时间困，是不是太晚了，晚上复习的时候，困了可以先小憩一下，时间不会占用很多，但是再去学的时候可能就有精神了，或者就选择早上早点起床，这个时候一般对于晚上犯困的人是很有效的，或者更换到你精神最佳的时间段，如果都不行，而是因为一看书就困，那就只能强制了，不看不行，一看就困，那就可以通过边看边写知识点，自己总结归纳知识点等，通过动脑思考保持头脑活跃，这也是很有效的。

一般建议白天，对照考试时间来做。更好的私信生物钟。

如果实在只有晚上有空，那就早点做完早点休息。感觉犯困可以喝绿茶或者咖啡，根据个人体质。但是熬夜后患大，不建议。如果影响了第二天的学习，得不偿失。

伴随着春暖花开，只要复习就各种“不舒服”的魔咒也开始应验，如何能顺利解决这些“不舒服”，来个漂亮的“自我救场”呢，2017考研的同学们赶紧来学习一下吧!

“瞌睡虫”附身

闹钟响起的时候，真是一天中最困的时候——很多考研人应该都有同感。好不容易爬起来了，这一天却都是昏昏沉沉的，尤其是午饭过后，真是连眼睛都睁不开。长此以往，复习效率上不去不说，身体也该垮了。在此给大家一些建议：首先一定要养成良好的作息习惯，这个不是一朝一夕之功，但绝对值得花气力去养成。即便不是为了考研，良好的作息习惯也是必需的。不一定非得早睡早起，只要养成一个自己的生物钟，一天的精神状态就会好很多。

如果在还没有养成之前犯困了怎么办呢?你可以先趴在桌上睡十分钟，记住就十分钟，别一睁眼天都黑了，小睡一会儿对缓解精神状态很有帮助。也可以尝试使用风油精或毛巾冷敷的方式来使自己清醒，不过这种方法不能长久使用，一是对身体健康不利，二是如果你在自习室的话，风油精的味道会让别人很闹心。

精力不集中

这个除了犯困的原因以外，还有可能就是复习的方法没掌握对，你可以采用化整为零的方式，有助于减少疲惫和懈怠感。具体来说，就是各学科交叉着复习，不要一上午只看某一科，这样效率其实并不高。比如说，你可以上午拿出一个小时的时间做英语阅读精读，接着用一个小时的时间复习政治知识点，具体如何操作要看你的个人习惯以及学科基本功了。如果养成习惯，你会发现，好像这一天的时间也没那么难熬，各学科知识点也没到浩如烟海的地步。

以上提到的这两点是复习时经常容易遇到的问题，不过聪明的考生可以做到兵来将挡水来土掩，把不利影响降到最低，同时，也会从根本上找原因，将问题扼杀在摇篮之中。